一場馬拉松最容易做的事----放棄 2013/06/13 訓練日誌

一場馬拉松最容易做的事----放棄桃園
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一場馬拉松最容易做的事----放棄

11.1 km | 01:14:34 | 06:41/km

日期: 2013-06-13 05:35 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 06'22" / 06'19" / 06'01" / 06'04" / 06'02" / 05'53" / 05'44" / 09'07" / 05'53" / 07'50" / 07'42" / 12'09" /

6月累積里程 : 323.72 km

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Jin cheng (高雄都會長跑), 阿龍和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'19"	00:12'41"
3	06'01"	00:18'42"
4	06'04"	00:24'46"
5	06'02"	00:30'48"
6	05'53"	00:36'41"
7	05'44"	00:42'25"
8	09'07"	00:51'32"
9	05'53"	00:57'25"
10	07'50"	01:05'15"
11	07'42"	01:12'57"
11.1	12'04"	01:14'34"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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