daieiting 2022/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

daieiting 高雄
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5.0 km | 00:28:00 | 05:34/km

日期: 2022-08-12 05:39 - 平均心率: 144 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'56" / 05'41" / 05'31" / 05'24" / 05'20" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.37 km

adidas 波9 累積 : 5738.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳渙昆, 蔡賢馨和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'41"	00:11'37"
3	05'31"	00:17'08"
4	05'24"	00:22'32"
5	05'20"	00:27'52"
5.0	06'28"	00:28'00"

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