Andy Lin 2022/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin --
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6.2 km | 00:37:48 | 06:05/km

日期: 2022-08-08 10:44 - 平均心率: 133 - 卡路里: 391 Cal - 總步數: 6980 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'37" / 06'35" / 06'00" / 05'00" / 05'26" / 06'15" / 09'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 197.10 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'35"	00:13'12"
3	06'00"	00:19'12"
4	05'00"	00:24'12"
5	05'26"	00:29'38"
6	06'15"	00:35'53"
6.2	09'01"	00:37'48"

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