12.1 km | 01:09:03 | 05:41/km日期: 2013-06-13 17:27 - 地點: 好地方 - 天氣: 陰有雨 - 平均心率: 58 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 89%
Pace: 05'58" / 05'33" / 05'41" / 05'37" / 05'39" / 05'35" / 05'39" / 05'41" / 05'39" / 05'40" / 05'39" / 05'43" / 08'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'08") | 2008 / 2008 |
| 2 | | 05'38" (+00'01") | 2020 / 4028 |
| 3 | | 05'37" | 2007 / 6035 |
| 4 | | 05'40" (+00'03") | 2008 / 8044 |
| 5 | | 05'38" (+00'01") | 2001 / 10045 |
| 6 | | 05'41" (+00'04") | 2003 / 12049 |
| 7 | | 05'37" | 127 / 12177 |
今天中午沒睡午覺，開車開到快睡著。
小睡二十分鐘後才開始跑步，不然實在太疲憊囉！
本來是有下雨的，睡起來就沒下了，運氣真好！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
189.45 km 
ASICS EXCALIBUR 累積 :
456.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'33" | 00:11'31" |
| 3 | 05'41" | 00:17'12" |
| 4 | 05'37" | 00:22'49" |
| 5 | 05'39" | 00:28'28" |
| 6 | 05'35" | 00:34'03" |
| 7 | 05'39" | 00:39'42" |
| 8 | 05'41" | 00:45'23" |
| 9 | 05'39" | 00:51'02" |
| 10 | 05'40" | 00:56'42" |
| 11 | 05'39" | 01:02'21" |
| 12 | 05'43" | 01:08'04" |
| 12.1 | 08'03" | 01:09'03" |
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