★K.W.Chang★ 2022/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.1 km | 00:47:08 | 06:37/km

日期: 2022-08-10 17:33 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 18 - 溫度: 31°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'29" / 07'02" / 05'32" / 05'54" / 06'02" / 05'47" / 06'53" / 18'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'48")

998 / 998

2

06'59"

(14'25")

06'58" (+01'20")

1000 / 1998

3

06'49"

(21'14")

05'38"

1207 / 3205

4

05'49"

(27'03")

05'53" (+00'15")

987 / 4192

5

06'02"

(33'05")

05'58" (+00'20")

1010 / 5203

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

連續運動1152天

★K.W.Chang★ 說推

·

晚安，今天傍晚的天氣還可以，適合出門運動 😄

8月累積里程 : 224.85 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 2 years ago

郭錦鴻, 阿銘和其他 3 人說推

·

張家瑋週三跑步愉快

2022-08-10 23:43 ·

阿銘 K兄晚安運動愉快

2022-08-11 00:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'02"	00:14'31"
3	05'32"	00:20'03"
4	05'54"	00:25'57"
5	06'02"	00:31'59"
6	05'47"	00:37'46"
7	06'53"	00:44'39"
7.3	06'37"	00:46'43"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km