★K.W.Chang★ 2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.1 km | 00:41:45 | 05:54/km

日期: 2022-08-09 17:52 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 17 - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'54" / 05'53" / 05'33" / 05'12" / 05'33" / 04'52" / 06'10" / 17'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'50" (+02'03")

994 / 994

2

05'54"

(12'42")

05'53" (+01'06")

1001 / 1996

3

05'32"

(18'14")

05'31" (+00'44")

1002 / 2999

4

05'34"

(23'48")

05'15" (+00'28")

1057 / 4057

5

05'33"

(29'21")

05'33" (+00'46")

999 / 5057

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

8月最快5K!!

★K.W.Chang★ 說推

·

今天傍晚時分的氣溫比較低，適合出門運動 😄

8月累積里程 : 224.85 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 2 years ago

郭錦鴻, 張家瑋和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'53"	00:12'47"
3	05'33"	00:18'20"
4	05'12"	00:23'32"
5	05'33"	00:29'05"
6	04'52"	00:33'57"
7	06'10"	00:40'07"
7.2	06'20"	00:41'20"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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