Abu tanapima 2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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5.0 km | 00:31:34 | 06:18/km

日期: 2022-08-09 05:41 - 平均心率: 139 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'48" / 06'41" / 06'14" / 06'05" / 05'44" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'28")

06'40" (+00'57")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'42")

06'14" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'04"

(25'47")

06'04" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'43"

(31'31")

05'43"

1000 / 5000

6

00'03"

(31'34")

04'18"

12 / 5012

花蓮

Abu tanapima

·

賴床了將近十分鐘，才願意面對現實，
爬起來運動💦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.59 km

adidas Astrarun 累積 : 365.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Patty Wu 和 Uvau. 說推

·

Uvau. 👍👍👍

2022-08-09 06:28 ·

Patty Wu 好厲害！

2022-08-09 16:00 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'41"	00:13'29"
3	06'14"	00:19'43"
4	06'05"	00:25'48"
5	05'44"	00:31'32"
5.0	03'51"	00:31'35"

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