Zhi Wei Peng 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Zhi Wei Peng 新竹
ID 217570

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7.0 km | 00:39:16 | 05:36/km

日期: 2015-09-12 06:57 - 總爬升: 224 m - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 03'16" / 05'35" / 05'56" / 05'46" / 05'39" / 05'41" / 05'30" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

05'35"

(10'43")

05'35" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'56"

(16'39")

05'56" (+00'48")

1000 / 3000

4

05'45"

(22'25")

05'45" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'38"

(28'04")

05'38" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

今天右膝狀況不太好，只能勉強跑多少是多少了！

9月累積里程 : 155.11 km

TCX 上傳 | 9 years ago

馬松華, penny 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'16"	00:03'16"
2	05'35"	00:08'51"
3	05'56"	00:14'47"
4	05'46"	00:20'33"
5	05'39"	00:26'12"
6	05'41"	00:31'53"
7	05'30"	00:37'23"
7.0	02'20"	00:37'24"

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