廖泳興 2022/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

廖泳興新北市
ID 9802

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5.0 km | 02:37:39 | 31:31/km

日期: 2022-08-08 07:45 - 總爬升: 176 m - 地點: 嘉明湖登山步道 - 天氣: 晴時陰 - 平均心率: 120 - 卡路里: 957 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'31"

(24'31")

2.45

1000 / 1000

2

32'59"

(57'31")

1.82 (-0.63)

1000 / 2000

3

37'04"

(01:34'35")

1.62 (-0.83)

1000 / 3000

4

34'56"

(02:09'31")

1.72 (-0.73)

1000 / 4000

5

28'08"

(02:37'39")

2.09 (-0.36)

980 / 4980

新北市

廖泳興

·

新北市

廖泳興

·

新北市

廖泳興

·

繼續往嘉明湖出發，還好上天眷顧，順利看到上帝的眼淚

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

丁國泰, 黃瑞豐和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'19"	00:24'19"
2	33'00"	00:57'19"
3	37'05"	01:34'24"
4	34'56"	02:09'20"
5.0	28'42"	02:37'28"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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