Running bodyguard 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Running bodyguard 台北市
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Running bodyguard

5.2 km | 00:41:13 | 08:00/km

日期: 2022-08-07 06:17 - 總爬升: 134 m - 地點: 清境農場 - 平均心率: 142 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 09'17" / 08'49" / 11'14" / 06'42" / 09'46" / 08'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'17"

(09'17")

09'17" (+02'35")

1000 / 1000

2

08'48"

(18'06")

08'48" (+02'06")

1000 / 2000

3

08'04"

(26'11")

08'04" (+01'22")

1000 / 3000

4

06'42"

(32'53")

06'42"

1000 / 4000

5

07'03"

(39'56")

07'03" (+00'21")

1000 / 5000

6

01'16"

(41'13")

08'32" (+01'50")

148 / 5148

台北市

Running bodyguard

·

海拔2千的高度跑起來都快升天了！😵‍💫😵‍💫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 99.52 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 798.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	08'49"	00:18'06"
3	11'14"	00:29'20"
4	06'42"	00:36'02"
5	09'46"	00:45'48"
5.1	08'32"	00:47'04"

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