16.1 km | 01:37:48 | 06:04/km日期: 2015-09-10 14:13 - 地點: WORLD GYM 國賓店 - 平均心率: 159 - 卡路里: 768 Cal
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'40" (+01'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'03" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'00" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'00" (+01'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'04" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'54" (+00'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'56" (+00'18") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'52" (+01'14") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'46" (+00'08") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'39" (+00'01") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'38" | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'17" (+00'39") | 97 / 16097 |
今天跟志良哥還有小憶，跟她的3位朋友打羽球
真的太久沒打羽球，晚上吃飯時，手拿筷子竟然會抖XD
所以無法重訓了，只能輕鬆跑~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
501.23 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
491.3 km
展開計圈分析
留言 
