李建德 2015/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 17123

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5.0 km | 00:29:35 | 05:54/km

日期: 2015-09-10 08:01 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 4834 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 06'12" / 05'49" / 05'54" / 05'53" / 05'44" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'10" (+00'29")

1004 / 1004

154 / 105

2

05'49"

(12'01")

05'48" (+00'07")

1000 / 2005

164 / 104

3

05'54"

(17'55")

05'54" (+00'13")

997 / 3003

161 / 105

4

05'57"

(23'52")

05'54" (+00'13")

1008 / 4011

168 / 100

5

05'40"

(29'32")

05'41"

995 / 5006

168 / 104

展開計圈分析

9月累積里程 : 65.71 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 979.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

曾子齊, 葉丰（赤客）和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'49"	00:12'01"
3	05'54"	00:17'55"
4	05'53"	00:23'48"
5	05'44"	00:29'32"
5.0	07'34"	00:29'35"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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成績 : 05:56:41

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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