黃美華 2022/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃美華高雄
ID 519119

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4.7 km | 01:52:41 | 24:01/km

日期: 2022-08-03 04:48 - 總爬升: 259 m - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 20'59" / 26'05" / 35'32" / 16'24" / 18'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'47"

(20'47")

20'47" (+04'18")

999 / 999

2

26'29"

(47'16")

25'55" (+09'26")

1021 / 2021

3

35'32"

(01:22'48")

35'17" (+18'48")

1006 / 3028

4

16'34"

(01:39'22")

16'29"

1005 / 4033

5

12'15"

(01:51'37")

18'02" (+01'33")

679 / 4712

8月累積里程 : 180.65 km

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ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'59"	00:20'59"
2	26'05"	00:47'04"
3	35'32"	01:22'36"
4	16'24"	01:39'00"
4.7	17'43"	01:51'37"

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