周志鴻 2015/09/06 訓練日誌

周志鴻台南
ID 20515

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周志鴻

73.0 km | 03:15:21 | 22.4 km/h

2015環曾文水庫自行車自我挑戰賽

官方成績
日期	2015-09-06
成績	03:15:21
總名次	239 / 500
分組名次	50 / 105
平均速度

官方證書

周志鴻

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'36")

00:10'36" (+02'12")

00:19'44" (+02'00")

10 km

(00:19'44")

00:09'08" (+00'44")

15 km

(00:29'04")

00:09'20" (+00'56")

00:17'44"

20 km

(00:37'28")

00:08'24"

25 km

(00:48'12")

00:10'44" (+02'20")

00:19'28" (+01'44")

30 km

(00:56'56")

00:08'44" (+00'20")

35 km

(01:07'08")

00:10'12" (+01'48")

00:23'28" (+05'44")

40 km

(01:20'24")

00:13'16" (+04'52")

45 km

(01:42'32")

00:22'08" (+13'44")

00:41'16" (+23'32")

50 km

(02:01'40")

00:19'08" (+10'44")

55 km

(02:24'24")

00:22'44" (+14'20")

00:45'32" (+27'48")

60 km

(02:47'12")

00:22'48" (+14'24")

65 km

(02:57'04")

00:09'52" (+01'28")

00:19'16" (+01'32")

70 km

(03:06'28")

00:09'24" (+01'00")

Finish

(03:15:21)

日期: 2015-09-06 16:00 - 總爬升: 7387 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 好熱阿，快被曬乾了 - 卡路里: 2135 Cal

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可惡，啥都準備好了，竟然忘記帶卡鞋，幸好真德哥借我布鞋，不然就沒得騎了，不過踩大力一點都會滑，真的不好騎，不過總算有騎完全程，happy^^

9月累積里程 : 520.10 km

GUSTO SL2

GPX 上傳 | 9 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	5.6 %
2	33.3	4.6 %
3	36.0	4.3 %
4	36.0	4.2 %
5	40.9	3.9 %
6	33.3	5.1 %
7	36.0	5.0 %
8	39.1	4.2 %
9	37.5	4.5 %
10	23.7	8.0 %
11	31.0	6.0 %
12	20.0	10.7 %
13	42.9	4.6 %
14	36.0	5.5 %
15	45.0	4.1 %
16	45.0	3.2 %
17	39.1	3.5 %
18	37.5	3.4 %
19	31.0	4.3 %
20	30.0	4.8 %
21	31.0	4.5 %
22	28.1	5.0 %
23	22.5	7.0 %
24	27.3	6.3 %
25	33.3	5.2 %
26	28.1	6.8 %
27	45.0	3.7 %
28	39.1	3.9 %
29	37.5	3.8 %
30	28.1	5.0 %
31	24.3	6.3 %
32	32.1	4.8 %
33	33.3	4.8 %
34	31.0	5.3 %
35	28.1	5.9 %
36	30.0	5.9 %
37	12.0	14.7 %
38	28.1	6.2 %
39	33.3	5.4 %
40	25.7	7.3 %
41	13.2	17.2 %
42	6.5	43.7 %
43	13.6	21.4 %
44	42.9	5.4 %
45	23.7	9.6 %
46	34.6	6.4 %
47	33.3	6.3 %
48	15.8	14.4 %
49	8.9	27.1 %
50	11.8	23.3 %
51	5.3	60.6 %
52	13.6	26.2 %
53	19.6	19.7 %
54	29.0	12.3 %
55	32.1	10.3 %
56	33.3	9.4 %
57	14.5	21.2 %
58	4.3	71.8 %
59	37.5	7.7 %
60	50.0	4.9 %
61	47.4	4.3 %
62	22.0	9.9 %
63	39.1	5.1 %
64	30.0	6.5 %
65	25.7	8.6 %
66	47.4	4.1 %
67	28.1	6.8 %
68	24.3	8.1 %
69	40.9	4.4 %
70	29.0	6.1 %
71	34.6	5.2 %
72	39.1	4.2 %
73	32.1	5.7 %
74	34.6	4.9 %
75	34.6	4.6 %
76	32.1	4.8 %
77	33.3	4.6 %
77.5	9.5	16.2 %