Hsien 2022/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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7.0 km | 00:43:15 | 06:11/km

日期: 2022-08-01 22:06 - 平均心率: 161 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'23" / 05'49" / 06'01" / 06'47" / 06'11" / 06'04" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 201.99 km

ASICS EvoRide 2 累積 : 1002.0 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'49"	00:12'12"
3	06'01"	00:18'13"
4	06'47"	00:25'00"
5	06'11"	00:31'11"
6	06'04"	00:37'15"
7.0	06'05"	00:43'15"

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