Momo兒 2022/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Momo兒台中
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5.2 km | 00:41:45 | 08:02/km

日期: 2022-08-02 18:33 - 平均心率: 151 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'26" / 06'41" / 07'08" / 07'14" / 09'34" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'45"

(09'45")

09'45" (+03'04")

1000 / 1000

2

06'41"

(16'26")

06'41"

1000 / 2000

3

07'08"

(23'34")

07'08" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'14"

(30'48")

07'14" (+00'33")

1000 / 4000

5

09'33"

(40'22")

09'33" (+02'52")

1000 / 5000

6

01'23"

(41'45")

07'27" (+00'46")

186 / 5186

台中

Momo兒

·

校園跑跑遇到心機很重的悟淨再偷練
用此照片以茲證明老師說的對
高階經理人專門搏心機
跑步也不例外😑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 181.80 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hubert Chang, 和其他 2 人說推

·

觀看另 2 則留言

Hannah.H 怕沒時間跑~你們都偷練坡啦

2022-08-03 09:58 ·

巫承忠疑？難怪一直打噴嚏，就是有人在偷說我壞話

2022-08-03 14:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	06'41"	00:16'07"
3	07'08"	00:23'15"
4	07'14"	00:30'29"
5	09'34"	00:40'03"
5.2	07'30"	00:41'27"

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