Charles Yang 2022/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Charles Yang 苗栗
ID 401461

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6.0 km | 04:15:12 | 42:10/km

日期: 2022-07-31 06:25 - 總爬升: 483 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 19'42" / 24'53" / 50'04" / 37'45" / 56'35" / 26'54" / 20'54" / 15'57" / 50'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 106.92 km

母子鱷魚綠累積 : 1538.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'42"	00:19'42"
2	24'53"	00:44'35"
3	50'04"	01:34'39"
4	37'45"	02:12'24"
5	56'35"	03:08'59"
6	26'54"	03:35'53"
7	20'54"	03:56'47"
8	15'57"	04:12'44"
6.0	-1'-15"	04:15'12"

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