★K.W.Chang★ 2022/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.4 km | 00:59:15 | 08:00/km

日期: 2022-08-01 07:40 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'53" / 06'09" / 06'25" / 08'02" / 05'54" / 07'45" / 07'18" / 07'43" / 01'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'49" (+02'26")

993 / 993

2

08'23"

(17'09")

06'33" (+00'10")

1279 / 2273

3

07'28"

(24'37")

06'28" (+00'05")

1153 / 3426

4

08'07"

(32'44")

07'56" (+01'33")

1022 / 4448

5

07'36"

(40'20")

06'23"

1190 / 5639

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

恭喜8月開張，繼續加油!!

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天的天氣非常好，適合出門運動 😄

8月累積里程 : 224.85 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 2 years ago

阿銘, 張家瑋和其他 4 人說推

·

張家瑋新月運動愉快

2022-08-01 23:50 ·

阿銘 K兄晚安運動愉快

2022-08-02 00:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	06'09"	00:15'02"
3	06'25"	00:21'27"
4	08'02"	00:29'29"
5	05'54"	00:35'23"
6	07'45"	00:43'08"
7	07'18"	00:50'26"
8	07'43"	00:58'09"
8.1	07'37"	00:58'43"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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