hsingching 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

hsingching 台南
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| 05:56:22 | 08:46/km

日期: 2021-12-12 07:00 - 總爬升: 701 m - 卡路里: 2303 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'18" / 06'44" / 06'44" / 07'37" / 07'20" / 09'17" / 09'52" / 07'24" / 07'34" / 06'59" / 08'02" / 07'05" / 10'08" / 07'06" / 08'20" / 05'31" / 05'56" / 09'03" / 06'10" / 08'34" / 10'18" / 09'02" / 08'25" / 09'37" / 09'25" / 12'16" / 10'23" / 09'11" / 09'06" / 09'38" / 09'42" / 08'17" / 12'16" / 08'31" / 07'53" / 07'42" / 08'51" / 11'18" / 07'34" / 10'34" / 22'41" /

台南

hsingching

·

基本訓練

12月累積里程 : 40.62 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

陳沆圳說推

·

2021-12-13 11:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'44"	00:14'02"
3	06'44"	00:20'46"
4	07'37"	00:28'23"
5	07'20"	00:35'43"
6	09'17"	00:45'00"
7	09'52"	00:54'52"
8	07'24"	01:02'16"
9	07'34"	01:09'50"
10	06'59"	01:16'49"
11	08'02"	01:24'51"
12	07'05"	01:31'56"
13	10'08"	01:42'04"
14	07'06"	01:49'10"
15	08'20"	01:57'30"
16	05'31"	02:03'01"
17	05'56"	02:08'57"
18	09'03"	02:18'00"
19	06'10"	02:24'10"
20	08'34"	02:32'44"
21	10'18"	02:43'02"
22	09'02"	02:52'04"
23	08'25"	03:00'29"
24	09'37"	03:10'06"
25	09'25"	03:19'31"
26	12'16"	03:31'47"
27	10'23"	03:42'10"
28	09'11"	03:51'21"
29	09'06"	04:00'27"
30	09'38"	04:10'05"
31	09'42"	04:19'47"
32	08'17"	04:28'04"
33	12'16"	04:40'20"
34	08'31"	04:48'51"
35	07'53"	04:56'44"
36	07'42"	05:04'26"
37	08'51"	05:13'17"
38	11'18"	05:24'35"
39	07'34"	05:32'09"
40	10'34"	05:42'43"
40.6	22'49"	05:56'47"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km