jrlee543@gmail.com 2022/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:39:07 | 07:47/km

日期: 2022-07-30 05:54 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'47" / 07'48" / 07'31" / 07'55" / 07'34" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'46" (+00'13")

1001 / 1001

2

07'40"

(15'27")

07'41" (+00'08")

995 / 1997

3

07'39"

(23'06")

07'33"

1011 / 3009

4

07'55"

(31'01")

07'53" (+00'20")

1003 / 4012

5

07'34"

(38'35")

07'35" (+00'02")

996 / 5008

6

00'10"

(38'45")

11'40" (+04'07")

14 / 5022

1.5 左小腿緊繃...繼續跑能跑鬆.. 3拍變2拍氧氣太多..換成速度？
MAX HEAT RATE?

7月累積里程 : 145.43 km

Android - Google Pixel 4a (5G) 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'48"	00:15'35"
3	07'31"	00:23'06"
4	07'55"	00:31'01"
5	07'34"	00:38'35"
5.0	07'17"	00:38'45"

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