12.0 km | 01:30:31 | 07:31/km日期: 2022-07-29 17:39 - 平均心率: 144 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 32°C - 濕度: 57%
Pace: 07'40" / 07'29" / 07'10" / 06'55" / 07'30" / 08'50" / 07'54" / 06'45" / 06'30" / 06'35" / 07'11" / 09'48" / 08'02" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 160.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 07'29" | 00:15'09" |
3 | 07'10" | 00:22'19" |
4 | 06'55" | 00:29'14" |
5 | 07'30" | 00:36'44" |
6 | 08'50" | 00:45'34" |
7 | 07'54" | 00:53'28" |
8 | 06'45" | 01:00'13" |
9 | 06'30" | 01:06'43" |
10 | 06'35" | 01:13'18" |
11 | 07'11" | 01:20'29" |
12 | 09'48" | 01:30'17" |
12.0 | 08'02" | 01:30'31" |