林昆興 2022/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

林昆興台南
ID 681211

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3.0 km | 00:18:04 | 06:01/km

日期: 2022-07-04 16:12 - 總爬升: 365 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'47" / 03'29" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+04'19")

1000 / 1000

2

03'28"

(11'15")

03'28"

1000 / 2000

3

06'48"

(18'04")

06'48" (+03'20")

1000 / 3000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 106.91 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

賴峻洋說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	03'29"	00:11'16"
3.0	06'47"	00:18'04"

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