changchiateng 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
ID 38051

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20.2 km | 02:17:24 | 06:48/km

日期: 2015-09-06 06:19 - 地點: 高雄市區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1182 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 05'28" / 05'36" / 05'32" / 06'36" / 06'00" / 06'12" / 06'20" / 06'24" / 06'12" / 06'48" / 07'20" / 07'36" / 09'20" / 07'36" / 07'28" / 06'32" / 06'20" / 08'56" / 06'16" / 07'36" / 06'16" /

104.09.06一早本想沿著臨港線自行車道跑步，沒想到整修改建中，只好跑大馬路，感覺高雄市區比台南市區好跑多了，至少障礙比較少，跑著跑著，忽然心血來潮，跑去高中母校，心中感觸良多，一晃眼將近20幾年沒回去瞧瞧，頗有觸景傷情的感覺><

9月累積里程 : 149.65 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1864.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李成國, 籃振平和其他 9 人說推

·

李成國讚喔！

2015-09-26 10:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'36"	00:11'04"
3	05'32"	00:16'36"
4	06'36"	00:23'12"
5	06'00"	00:29'12"
6	06'12"	00:35'24"
7	06'20"	00:41'44"
8	06'24"	00:48'08"
9	06'12"	00:54'20"
10	06'48"	01:01'08"
11	07'20"	01:08'28"
12	07'36"	01:16'04"
13	09'20"	01:25'24"
14	07'36"	01:33'00"
15	07'28"	01:40'28"
16	06'32"	01:47'00"
17	06'20"	01:53'20"
18	08'56"	02:02'16"
19	06'16"	02:08'32"
20	07'36"	02:16'08"
20.2	06'15"	02:17'24"

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