bruce_hsu 2015/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

bruce_hsu 新竹
ID 4568

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8.6 km | 00:54:06 | 06:16/km

日期: 2015-08-27 12:10 - 總爬升: 220 m - 地點: 506 - 平均心率: 152 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 05'58" / 06'00" / 05'48" / 05'47" / 08'24" / 06'03" / 06'13" / 06'08" / 06'08" /

午跑，綿綿細雨。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 170.72 km

adidas adizero ace 6 m 累積 : 989.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

馬松華, OAblack 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'00"	00:11'58"
3	05'48"	00:17'46"
4	05'47"	00:23'33"
5	08'24"	00:31'57"
6	06'03"	00:38'00"
7	06'13"	00:44'13"
8	06'08"	00:50'21"
8.6	06'08"	00:54'06"

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km