10.0 km | 01:29:47 | 08:58/km日期: 2015-09-04 21:41 - 總爬升: 415 m - 地點: 復興三路 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 06'55" / 08'55" / 11'59" / 12'28" / 12'30" / 06'37" / 10'24" / 06'25" / 07'27" / 06'52" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'54" (+02'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'59" (+05'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'28" (+06'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'43" (+05'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'37" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'22" (+03'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'25" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'27" (+01'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'51" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'53" (+03'28") | 5 / 10005 |
今天夜景超棒～～～～～但是沒帶手機～～～～～～
又來挑戰心碎的復興三路了～～～～
感謝士賢 班班 benny 陪跑(☆_☆)
上坡1.8之後忍不住停下來
大概停了4次（走50m)
下次要再進步~~~~~~~~~~
9月累積里程 :
362.00 km 
SAUCONY TYPE A6 累積 :
712.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 08'55" | 00:15'50" |
| 3 | 11'59" | 00:27'49" |
| 4 | 12'28" | 00:40'17" |
| 5 | 12'30" | 00:52'47" |
| 6 | 06'37" | 00:59'24" |
| 7 | 10'24" | 01:09'48" |
| 8 | 06'25" | 01:16'13" |
| 9 | 07'27" | 01:23'40" |
| 10 | 06'52" | 01:30'32" |
| 10.0 | 09'52" | 01:30'35" |
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