楊仲格 2015/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊仲格彰化
ID 111402

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32.3 km | 01:15:39 | 25.6 km/h

日期: 2015-09-05 09:52 - 總爬升: 239 m - 地點: 受天宮到花壇萊爾富 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1178 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'45"

(03'45")

15.93 (-35.50)

991 / 991

2

02'36"

(06'21")

23.68 (-27.74)

1024 / 2016

3

01'34"

(07'55")

38.30 (-13.13)

992 / 3009

4

02'18"

(10'13")

26.47 (-24.96)

1007 / 4017

5

02'02"

(12'15")

29.51 (-21.92)

993 / 5010

展開計圈分析

手機快沒電了，先紀錄下來
休息補給一下，還要40分鐘才能到家

9月累積里程 : 157.69 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

陳昱婷, Duffy 和其他 24 人說推

·

觀看另 3 則留言

. 猛... =m=b 晚安!

2015-09-05 23:16 ·

楊仲格晚安喔～

2015-09-06 23:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.8	3.2 %
2	23.5	-3.3 %
3	38.3	-3.7 %
4	26.1	-3.9 %
5	29.5	-2.3 %
6	25.0	2.7 %
7	21.1	4.7 %
8	11.8	6.0 %
9	13.2	3.9 %
10	25.5	-4.0 %
11	27.1	-1.8 %
12	25.9	-1.4 %
13	26.9	3.3 %
14	21.3	-2.8 %
15	27.3	-1.5 %
16	38.3	-3.4 %
17	38.3	-1.8 %
18	41.9	-3.8 %
19	43.4	-4.7 %
20	26.5	-4.0 %
21	35.6	-1.1 %
22	27.5	2.0 %
23	31.6	-1.3 %
24	23.5	6.2 %
25	20.2	5.5 %
26	30.0	-5.0 %
27	41.4	-5.7 %
28	51.4	-6.4 %
29	40.9	-3.5 %
30	24.2	-2.6 %
31	19.9	-1.1 %
32	25.4	1.5 %
32.3	20.9	1.3 %

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