曹富桂 2022/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

曹富桂台南
ID 654826

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5.4 km | 00:37:13 | 06:52/km

日期: 2022-07-22 06:06 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 87 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'52" / 07'07" / 07'17" / 06'51" / 06'14" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'45" (+00'33")

1017 / 1017

2

07'15"

(14'07")

07'13" (+01'01")

1002 / 2019

3

07'18"

(21'25")

07'11" (+00'59")

1014 / 3034

4

06'53"

(28'18")

06'51" (+00'39")

1003 / 4037

5

06'16"

(34'34")

06'12"

1009 / 5046

6

02'27"

(37'01")

06'01"

406 / 5453

7月累積里程 : 109.27 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'07"	00:13'59"
3	07'17"	00:21'16"
4	06'51"	00:28'07"
5	06'14"	00:34'21"
5.5	05'53"	00:37'01"

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