Wenxian Zhang 2013/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Wenxian Zhang 苗栗
ID 17800

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9.0 km | 00:52:01 | 05:48/km

日期: 2013-05-27 16:48 - 平均心率: 33 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 06'25" / 05'22" / 05'20" / 05'18" / 05'12" / 05'55" / 06'02" / 06'21" / 06'20" /

疲勞還沒恢復！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 177.40 km

XT 上傳 | 11 years ago

OAblack, vic huang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'22"	00:11'47"
3	05'20"	00:17'07"
4	05'18"	00:22'25"
5	05'12"	00:27'37"
6	05'55"	00:33'32"
7	06'02"	00:39'34"
8	06'21"	00:45'55"
9.0	06'19"	00:52'01"

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