楊仲格 2015/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊仲格彰化
ID 111402

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5.1 km | 00:26:20 | 05:12/km

日期: 2015-09-03 18:15 - 地點: 彰化體育場 - 天氣: 晴天，沒風 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'27" / 05'01" / 05'11" / 05'14" / 05'08" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'18")

997 / 997

2

05'06"

(10'28")

05'04"

1004 / 2002

3

05'11"

(15'39")

05'09" (+00'05")

1005 / 3008

4

05'14"

(20'53")

05'12" (+00'08")

1005 / 4013

5

05'13"

(26'06")

05'12" (+00'08")

1001 / 5015

6

00'14"

(26'20")

05'10" (+00'06")

45 / 5060

好久沒連跑3天了，舒暢啊～

9月累積里程 : 87.19 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 1624.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

史玉遷, 米麒麟和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'01"	00:10'28"
3	05'11"	00:15'39"
4	05'14"	00:20'53"
5	05'08"	00:26'01"
5.1	05'14"	00:26'20"

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