羊小明 2015/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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11.9 km | 01:14:09 | 06:12/km

日期: 2015-09-05 05:56 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 好 - 卡路里: 752 Cal - 總步數: 12740 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 07'32" / 07'10" / 06'55" / 06'33" / 06'32" / 06'40" / 06'19" / 05'47" / 05'29" / 05'33" / 05'01" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

24'58"

(24'58")

07'06" (+01'35")

3509 / 3509

167 / 83

2

22'43"

(47'41")

06'29" (+00'58")

3501 / 7011

169 / 91

3

19'19"

(01:07'00")

05'31"

3501 / 10512

177 / 102

4

07'09"

(01:14'09")

04'57"

1443 / 11955

181 / 111

慢慢跑~
昨晚看韓劇到1:30,3:45又起床 ><

9月累積里程 : 149.01 km

ASICS GT2170 累積 : 2276.4 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

joey Kuo, 林學樟和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'10"	00:14'42"
3	06'55"	00:21'37"
4	06'33"	00:28'10"
5	06'32"	00:34'42"
6	06'40"	00:41'22"
7	06'19"	00:47'41"
8	05'47"	00:53'28"
9	05'29"	00:58'57"
10	05'33"	01:04'30"
11	05'01"	01:09'31"
11.9	04'54"	01:14'09"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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