🇹🇼葉志豪🇹🇼 2015/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

2.8 km | 00:26:07 | 09:29/km

日期: 2015-09-03 17:57 - 地點: 仁德街道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 22 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55%

Pace: 09'06" / 09'44" / 09'42" /

今天陪大兒子輕鬆跑、走一下！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 324.15 km

Y拖累積 : 16823.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

秋の季節, 黃明鈞(黑書包) 和其他 141 人說推

·

Ivy Hou 讚!!!

2015-09-09 15:22 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 Ivy 謝謝啦!

2015-09-09 21:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	09'44"	00:18'50"
2.8	09'38"	00:26'07"

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