Hsien 2022/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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6.2 km | 00:47:33 | 07:42/km

日期: 2022-07-18 21:49 - 平均心率: 145 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'31" / 08'05" / 07'02" / 09'14" / 07'12" / 07'22" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 123.92 km

ASICS EvoRide 2 累積 : 1002.0 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	08'05"	00:15'36"
3	07'02"	00:22'38"
4	09'14"	00:31'52"
5	07'12"	00:39'04"
6	07'22"	00:46'26"
6.2	06'49"	00:47'33"

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