林宜霖 2022/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

林宜霖高雄
ID 599359

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2.3 km | 00:32:51 | 14:07/km

日期: 2022-07-18 20:14 - 平均心率: 132 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 30°C - 濕度: 85%

Pace: 11'53" / 17'27" / 09'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'14"

(12'14")

12'14"

1000 / 1000

2

17'26"

(29'40")

17'26" (+05'12")

1000 / 2000

3

03'11"

(32'51")

09'44"

327 / 2327

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 170.36 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

洪如菁, 楊富傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
2	17'27"	00:29'20"
2.3	09'19"	00:32'23"

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