張嘉惠 2022/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

張嘉惠桃園
ID 375036

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15.7 km | 03:36:31 | 13:47/km

2022-10TH水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2022-07-03
成績	03:36:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:47/km

日期: 2022-07-03 06:30 - 總爬升: 700 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1444 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49"

1000 / 1000

2

05'49"

(10'39")

05'49" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'07"

(16'46")

06'07" (+01'18")

1000 / 3000

4

07'38"

(24'24")

07'38" (+02'49")

1000 / 4000

5

25'37"

(50'02")

25'37" (+20'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張嘉惠

·

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 28.77 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'49"	00:10'39"
3	06'08"	00:16'47"
4	07'38"	00:24'25"
5	25'37"	00:50'02"
6	19'25"	01:09'27"
7	29'56"	01:39'23"
8	20'27"	01:59'50"
9	08'51"	02:08'41"
10	12'13"	02:20'54"
11	11'37"	02:32'31"
12	08'43"	02:41'14"
13	18'48"	03:00'02"
14	19'14"	03:19'16"
15	08'54"	03:28'10"
15.7	11'14"	03:36'32"

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