邵 2022/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.1 km | 00:12:15 | 11:36/km

日期: 2022-07-16 05:39 - 平均心率: 88 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 12'04" / 12'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'35"

(11'35")

11'35"

1000 / 1000

2

00'39"

(12'15")

12'05" (+00'30")

54 / 1054

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 304.01 km

母子鱷魚 y拖-三代(白)202207(38) 累積 : 758.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳怡文, 高智瑩和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'04"	00:12'04"
1.1	12'11"	00:12'44"

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