Jonathan Chiou 2022/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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7.1 km | 00:50:03 | 07:01/km

日期: 2022-07-14 20:39 - 平均心率: 121 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'26" / 06'40" / 06'55" / 07'10" / 07'19" / 07'29" / 07'11" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

06'39"

(13'06")

06'39" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'55"

(20'01")

06'55" (+00'29")

1000 / 3000

4

07'10"

(27'11")

07'10" (+00'44")

1000 / 4000

5

07'19"

(34'30")

07'19" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 7.12K 50:04 7’02” AHR122

#跑者日常
#筆架貓菓子系
#每日跑第2804日
#DailyRun #RSD2804
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 219.41 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'40"	00:13'06"
3	06'55"	00:20'01"
4	07'10"	00:27'11"
5	07'19"	00:34'30"
6	07'29"	00:41'59"
7	07'11"	00:49'10"
7.1	07'21"	00:50'03"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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