changchiateng 2015/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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15.7 km | 01:34:52 | 06:01/km

日期: 2015-08-19 05:57 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 921 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 06'04" / 05'40" / 05'40" / 05'52" / 06'08" / 05'44" / 06'00" / 06'52" / 06'28" / 05'56" / 05'40" / 06'16" / 05'56" / 06'08" / 06'16" / 05'41" /

104.08.19早上差點又起不來，設定好鬧鐘時間又貪睡了15分鐘，趕緊簡單盥洗後出去衝業績，最近早上的天氣有初秋的感覺，蠻涼爽的，跑馬季節就將到來^^

8月累積里程 : 191.53 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 2166.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

高祥諺, 羅吉偉和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'40"	00:11'44"
3	05'40"	00:17'24"
4	05'52"	00:23'16"
5	06'08"	00:29'24"
6	05'44"	00:35'08"
7	06'00"	00:41'08"
8	06'52"	00:48'00"
9	06'28"	00:54'28"
10	05'56"	01:00'24"
11	05'40"	01:06'04"
12	06'16"	01:12'20"
13	05'56"	01:18'16"
14	06'08"	01:24'24"
15	06'16"	01:30'40"
15.7	05'40"	01:34'52"

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