Jonathan Chiou 2022/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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7.5 km | 00:52:30 | 06:57/km

日期: 2022-07-13 21:02 - 平均心率: 123 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'35" / 06'41" / 06'46" / 06'42" / 06'33" / 07'06" / 06'26" / 10'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'16")

06'41" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'01")

06'45" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'42"

(26'43")

06'42" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'33"

(33'17")

06'33" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 7.54K 52:31 6’58” AHR123

#跑者日常
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#每日跑第2803日
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 219.41 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'41"	00:13'16"
3	06'46"	00:20'02"
4	06'42"	00:26'44"
5	06'33"	00:33'17"
6	07'06"	00:40'23"
7	06'26"	00:46'49"
7.5	10'35"	00:52'30"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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