用力跑起來 2022/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

用力跑起來高雄
ID 136790

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用力跑起來

2.2 km | 00:13:53 | 06:14/km

日期: 2022-06-29 20:23 - 平均心率: 153 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'16" / 06'15" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

06'15"

(12'31")

06'15"

1000 / 2000

3

01'21"

(13'53")

06'01"

226 / 2226

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 22.37 km

母子鱷魚跟上來累積 : 314.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'15"	00:12'31"
2.2	06'02"	00:13'53"

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