Jonathan Chiou 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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6.3 km | 00:40:11 | 06:25/km

日期: 2022-07-10 20:50 - 平均心率: 129 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'29" / 06'30" / 06'19" / 06'24" / 06'26" / 06'30" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'30"

(12'58")

06'30" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'17")

06'18"

1000 / 3000

4

06'24"

(25'42")

06'24" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'25"

(32'07")

06'25" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 6.26K 40:11 6’25” AHR130

#跑者日常
#筆架貓菓子系
#每日跑第2800日
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 219.41 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'30"	00:12'59"
3	06'19"	00:19'18"
4	06'24"	00:25'42"
5	06'26"	00:32'08"
6	06'30"	00:38'38"
6.3	06'01"	00:40'12"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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