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    李成國 高雄
    ID 88337
    418 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    3.6 km | 00:20:00 | 05:35/km
    日期: 2015-08-27 17:07 - 地點: 前鎮高中 - 天氣: 雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97%
    Pace: 05'55" / 05'44" / 05'19" / 05'14" /

    今天下雨，又加上時間有限，只能利用僅有時間小動一下。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 256.95 km NB 890V5 累積 : 1897.0 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    ., 文輝 和其他 137 人說推
    · 留言
    觀看另 39 則留言
    楊清富 成國兄晚上好，跑步順心愉快！
    2015-08-27 19:54 ·
    張永生 地面濕滑,多小心....
    2015-08-27 20:07 ·
    翁金俊 成國兄運動愉快
    2015-08-27 20:11 ·
    自由飛翔 晚上好ㄚ！今晚跑步涼爽ㄜ！
    2015-08-27 20:12 ·
     1 個人推
    黃梅花 <新莊慢跑> 晚上好！運動愉快^_^
    2015-08-27 20:14 ·
    mindy 雨天照跑，國大, 用!
    2015-08-27 20:34 ·
    大黃蜂 晚安喔~
    2015-08-27 20:45 ·
    習慣就好 成國兄晚安愉快哦！
    2015-08-27 20:55 ·
    邱暉銘 運動愉快(∩＿∩)
    2015-08-27 21:05 ·
    黃麟勝 國哥晚上好^_^
    2015-08-27 21:10 ·
    楊姐 成國 晚安！很高興認識你 借著運動可以互相加油 打氣 互相免勵
    2015-08-27 21:12 ·
     2 個人推
    蔡忠錦 成國兄，晚上好!
    2015-08-27 22:03 ·
    詹鎮岳 李兄，你好
    初次見面.祝夜晚愉快。
    2015-08-27 22:20 ·
    張慶忠 讚啦!
    2015-08-28 00:24 ·
    楊清文 成國兄早安！很高興認識你！
    2015-08-28 07:15 ·
    吳禹平(新竹路跑社) 讚啦!
    2015-08-28 09:15 ·
    jessica 李成國大哥早安~^^
    2015-08-28 10:23 ·
    石信龍 成國兄午安愉快
    2015-08-28 10:52 ·
    黃梅花 <新莊慢跑> 早上好！運動愉快^_^
    2015-08-28 11:12 ·
    溫仁孝 成國讚喔！一點時間都不浪費。
    2015-08-28 11:25 ·
     1 個人推
    BrianWu 成國兄:午安!一起加油!
    2015-08-28 11:41 ·
    Bryant 李兄 中午好，善用時間，讚喔!
    2015-08-28 12:08 ·
     1 個人推
    阿德 成國兄:午安愉快～
    2015-08-28 12:13 ·
    jessica 成國大哥午安喲~周末愉快~^^
    2015-08-28 12:45 ·
    跨出第一步 改變由此開始。 成國大哥午安
    2015-08-28 12:50 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安
    2015-08-28 12:51 ·
    邱暉銘 午安愉快唷
    (∩＿∩)
    2015-08-28 13:07 ·
    黃梅花 <新莊慢跑> 午安你好！用餐愉快^_^
    2015-08-28 13:34 ·
    黃可晨 成國兄午安：有保持運動就很不錯了，下雨天 休息了
    2015-08-28 13:43 ·
     1 個人推
    wjs 午安，下雨了嗎？
    2015-08-28 14:01 ·
    黃麟勝 國哥下午好啊^_^
    2015-08-28 17:18 ·
    柯銘祥(培英慢跑) 成國兄，晚安！週末愉快!!
    2015-08-28 19:20 ·
    翁至鴻 成國晚安！
    2015-08-28 20:34 ·
    翁金俊 成國兄晚安愉快
    2015-08-28 22:06 ·
    潘俊瑋 成國兄～晚安
    假期愉快
    2015-08-28 23:24 ·
    詹鎮岳 李兄早
    2015-08-29 07:57 ·
    自由飛翔 早ㄚ！週末順心愉快ㄜ！
    2015-08-29 08:46 ·
    mindy 國大早，週末愉快
    2015-08-29 09:17 ·
    楊清富 成國兄早上好，但願今天天公能做美，讓我們能順利完賽，今晚大鵬灣星光馬一起加油，祝您能締造佳績。
    2015-08-29 10:43 ·
    mindy 國大，今天大鵬展翅，歡樂翱翔，飛回終點！
    2015-08-30 09:45 ·
     1 個人推
    mindy 拍誰，昨晚應該已經完賽了，恭喜！
    2015-08-30 09:48 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'44"00:11'39"
    305'19"00:16'58"
    3.605'14"00:20'00"

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