陳麥摳 2015/08/26 訓練日誌

陳麥摳新竹
ID 31789

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陳麥摳

10.0 km | 00:58:40 | 05:51/km

日期: 2015-08-26 07:19 - 地點: 竹香南北路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'21" / 05'55" / 05'53" / 05'33" / 05'38" / 05'59" / 05'41" / 06'15" / 06'13" / 06'07" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'13")

1000 / 1000

05'55"

(11'40")

05'55" (+00'23")

1000 / 2000

05'53"

(17'33")

05'53" (+00'21")

1000 / 3000

05'32"

(23'06")

05'32"

1000 / 4000

05'38"

(28'44")

05'38" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

陳麥摳

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新竹

陳麥摳

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久違了10K，發覺自己已經超過兩個禮拜沒跑步了，前一次跑超過10K也已經是兩個月前的事了，摸魚摸的有點兇！
原先也沒預計要跑到10K，只是上路後發現前方約500M有一行大約10人的團體在練跑，想說用自己的配速或許可以追上，順便了解一下他們是什麼團體，有沒有固定時間團練。
不知道是自己太久沒跑還是怎樣，只覺得距離好像有拉近，但始終追不上，又怕爆衝之後會爆掉回不了家，結果在某個路口他們好像轉彎，我就跟丟了！最後3K很明顯速度掉了下來，緩緩跑回家。
今天天氣陰陰的，非常適合跑步，跑起來非常的舒服，算是賺到了！

8月累積里程 : 40.45 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

廖文紹(大坪), 小太陽 Emilee 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'55"	00:12'16"
3	05'53"	00:18'09"
4	05'33"	00:23'42"
5	05'38"	00:29'20"
6	05'59"	00:35'19"
7	05'41"	00:41'00"
8	06'15"	00:47'15"
9	06'13"	00:53'28"
10	06'07"	00:59'35"
10.0	05'11"	00:59'37"