林柏宇 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宇台南
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11.6 km | 03:14:49 | 16:48/km

日期: 2022-07-10 06:45 - 總爬升: 333 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 823 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'42"

(15'42")

3.82 (-1.03)

1000 / 1000

2

14'47"

(30'30")

4.06 (-0.79)

1000 / 2000

3

17'34"

(48'04")

3.42 (-1.44)

1000 / 3000

4

14'20"

(01:02'25")

4.19 (-0.67)

1000 / 4000

5

17'31"

(01:19'57")

3.43 (-1.43)

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

林柏宇

Penny 和懶羊妹說推

·

懶羊妹噯唷~~~在跟你的外甥比可愛嗎😄

2022-07-11 09:16 ·

2 個人推

林柏宇因為我突然想到　　有些女生會這樣玩自己的長髮ＸＤ

2022-07-11 21:07 ·

1 個人推

台南

林柏宇

從岩壁縫中灑落的陽光真美

Penny 和懶羊妹說推

·

觀看另 2 則留言

林柏宇覺得這張比較完整︿︿樂咖姐拍得很棒

2022-07-11 21:04 ·

林柏宇羊妹　小鮮肉你可以問問婷隊長　哈

2022-07-11 21:05 ·

1 個人推

偶而漫活一下也不錯
賺了些回憶和一座小百岳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rui River, 黃慧雪和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

Hsu PoMin 早安，運動愉快！

2022-07-12 06:03 ·

廖慧婷我大岡山的回憶是孤獨的😁

2022-07-12 16:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'42"	00:15'42"
2	14'47"	00:30'29"
3	17'35"	00:48'04"
4	14'21"	01:02'25"
5	17'32"	01:19'57"
6	15'37"	01:35'34"
7	23'37"	01:59'11"
8	15'55"	02:15'06"
9	23'08"	02:38'14"
10	16'02"	02:54'16"
11	12'23"	03:06'39"
11.6	13'52"	03:14'49"

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