Jonathan Chiou 2022/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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7.1 km | 00:59:56 | 08:27/km

日期: 2022-07-09 07:46 - 平均心率: 107 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'47" / 06'59" / 07'02" / 06'57" / 07'04" / 10'16" / 15'34" / 09'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

06'59"

(13'45")

06'59" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'02"

(20'47")

07'02" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'56"

(27'44")

06'56" (+00'10")

1000 / 4000

5

07'03"

(34'48")

07'03" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 7.08K 59:56 8’28” AHR107

#跑者日常
#筆架貓菓子系
#每日跑第2799日
#DailyRun #RSD2799
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 219.41 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'59"	00:13'46"
3	07'02"	00:20'48"
4	06'57"	00:27'45"
5	07'04"	00:34'49"
6	10'16"	00:45'05"
7	15'34"	01:00'39"
7.1	09'53"	01:01'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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