林正豐 2013/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

林正豐台中
ID 16315

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:09:39 | 06:08/km | 第3半馬

苗栗72快道國際馬拉松

官方成績
日期	2013-05-26
成績	02:09:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

官方證書

林正豐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'37")

00:26'37"

00:57'04"

10 km

(00:57'04")

00:30'27" (+03'50")

15 km

(01:32'31")

00:35'27" (+08'50")

01:06'16" (+09'12")

20 km

(02:03'20")

00:30'49" (+04'12")

Finish

(02:09:39)

日期: 2013-05-26 06:45 - 地點: 苗栗72快速道路 - 天氣: 情 - 平均心率: 126 - 卡路里: 1149 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

台中

林正豐

·

台中

林正豐

·

台中

林正豐

·

6:45起跑熱得要命

賽前宣言: 破個人PB

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 84.38 km

Adidas snova seq 5 m 累積 : 214.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'50"	00:10'10"
3	05'18"	00:15'28"
4	05'12"	00:20'40"
5	05'57"	00:26'37"
6	05'51"	00:32'28"
7	05'59"	00:38'27"
8	05'47"	00:44'14"
9	06'39"	00:50'53"
10	06'11"	00:57'04"
11	05'59"	01:03'03"
12	07'05"	01:10'08"
13	08'30"	01:18'38"
14	06'54"	01:25'32"
15	06'59"	01:32'31"
16	06'04"	01:38'35"
17	06'42"	01:45'17"
18	05'59"	01:51'16"
19	06'03"	01:57'19"
20	06'01"	02:03'20"
21	05'42"	02:09'02"
21.1	04'59"	02:09'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km