張建成 2022/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

張建成新竹
ID 421312

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1.9 km | 00:11:08 | 05:53/km

日期: 2022-07-05 17:20 - 平均心率: 148 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'55" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'48"

(01'48")

04'30" (+00'22")

400 / 400

2

01'00"

(02'48")

13'06" (+08'58")

76 / 476

3

01'49"

(04'37")

04'32" (+00'24")

400 / 876

4

01'00"

(05'37")

14'03" (+09'55")

71 / 947

5

01'50"

(07'27")

04'35" (+00'27")

400 / 1347

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 85.46 km

亞瑟士 1011A681 累積 : 1018.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.9	05'52"	00:11'08"

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