Roger Lin ( 志銘 ) 2022/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:45:45 | 07:30/km

日期: 2022-07-07 21:37 - 平均心率: 124 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 10'44" / 11'18" / 13'13" / 06'24" / 05'36" / 05'25" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'42"

(10'42")

10'42" (+05'17")

1000 / 1000

2

08'38"

(19'21")

08'38" (+03'13")

1000 / 2000

3

08'53"

(28'14")

08'53" (+03'28")

1000 / 3000

4

05'55"

(34'10")

05'55" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'36"

(39'46")

05'36" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～💦

前3K妹妹說要我陪她慢慢跑，那當然沒問題呀！後3K 自己獨跑……

晚安～好眠💤💤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 131.17 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖慧婷, 蕭惠瑛和其他 29 人說推

·

觀看另 13 則留言

林富田午安，跑步運動愉快!

2022-07-09 16:09 ·

1 個人推

陳達鈴親子夜跑愉快

2022-07-10 22:48 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'44"	00:10'44"
2	11'18"	00:22'02"
3	13'13"	00:35'15"
4	06'24"	00:41'39"
5	05'36"	00:47'15"
6	05'25"	00:52'40"
6.1	05'31"	00:53'13"

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