Water man 2022/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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5.0 km | 00:26:28 | 05:16/km

日期: 2022-07-08 18:07 - 平均心率: 141 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 05'38" / 05'13" / 05'03" / 05'13" / 05'16" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 135.83 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Kent Hong （見成）, Nini Chen 和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

Water man 文哥週末愉快^_^

2022-07-08 22:36 ·

Water man 邱帥哈😆～熱鼠了～5K*2😂

2022-07-08 22:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'13"	00:10'51"
3	05'03"	00:15'54"
4	05'13"	00:21'07"
5	05'16"	00:26'23"
5.0	05'37"	00:26'28"

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