clock 2022/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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1.8 km | 00:09:17 | 05:06/km

日期: 2022-07-07 18:16 - 平均心率: 127 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 05'05" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 267.87 km

NIKE 粉紅Next%(28cm 400g) 累積 : 595.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃健明, 大黃蜂和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
1.8	05'08"	00:09'17"

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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