Roger Lin ( 志銘 ) 2022/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.6 km | 00:41:04 | 06:13/km

日期: 2022-07-05 21:26 - 總爬升: 207 m - 地點: 科博館 - 天氣: 可以👍 - 平均心率: 146 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'33" / 06'49" / 06'05" / 06'15" / 05'56" / 05'54" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'21")

06'49" (+00'55")

1000 / 2000

3

06'05"

(19'26")

06'05" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'14"

(25'41")

06'14" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'56"

(31'37")

05'56" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～💦

今晚不再是甜甜圈，來科博館跑跑，巧遇元翔，謝謝降速陪跑，其實邊跑邊聊天，時間過得很快～^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 131.17 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖慧婷, 鱷魚公主和其他 30 人說推

·

觀看另 11 則留言

林富田早安，跑步運動愉快!

2022-07-07 04:10 ·

1 個人推

陳達鈴有伴一起跑時間真的好像過得比較快
志銘下午安~夜跑愉快

2022-07-07 17:09 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'49"	00:13'22"
3	06'05"	00:19'27"
4	06'15"	00:25'42"
5	05'56"	00:31'38"
6	05'54"	00:37'32"
6.6	05'55"	00:41'05"

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